Πώς να προστατέψετε την ευεξία σας online Τα social media αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ενημερωνόμαστε,επικοινωνούμε, εκφραζόμαστε και συνδεόμαστε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, η συνεχήςέκθεση στο ψηφιακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Η συνειδητήχρήση των social media δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική πράξη αυτοφροντίδας. Η επίδραση […]
Ψυχική υγεία και social media Read More »
Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου, το οποίο συνοδεύεται από έντονα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Συνήθως εμφανίζεταιξαφνικά, χωρίς εμφανή εξωτερικό κίνδυνο και προκαλεί την αίσθηση, ότι «κάτι πολύ κακό συμβαίνει».Παρότι η εμπειρία είναι εξαιρετικά τρομακτική, η κρίση πανικού δεν είναι επικίνδυνη, δεν οδηγεί σε θάνατο, λιποθυμία ή
Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης Read More »
Περίληψη Η κρίση πανικού δεν είναι ψυχική ασθένεια· είναι ένα σήμα του σώματος, που ζητά επανασύνδεση. Δεν χρειάζεται να την πολεμήσεις, αλλά να μάθεις να τη ρυθμίζεις, επαναφέροντας την εμπιστοσύνη, ανάμεσα σε νου και σώμα. Η νευροβιολογία της κρίσης πανικού: όταν το σώμα ζητά να ακουστεί Η κρίση πανικού δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή “τρέλας”.
