ποιότητα ζωής Αρχεία - Γρηγορία Μπέτσικου - Συμβουλευτική – Ψυχοθεραπεία

Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης

Blog, Ενήλικες / 7 Ιανουαρίου 2026 / άγχος, αγχώδεις διαταραχές, ανακούφιση από το άγχος, αυτορρύθμιση, διαταραχή πανικού, διαχείριση πανικού, κρίση πανικού, νευρικό σύστημα, ποιότητα ζωής, συμπτώματα κρίσης πανικού, σωματικά συμπτώματα άγχους, φαύλος κύκλος φόβου, φόβος θανάτου, ψυχική υγεία, ψυχοθεραπεία / Γρηγορία Μπέτσικου

Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου, το οποίο συνοδεύεται από έντονα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Συνήθως εμφανίζεταιξαφνικά, χωρίς εμφανή εξωτερικό κίνδυνο και προκαλεί την αίσθηση, ότι «κάτι πολύ κακό συμβαίνει».Παρότι η εμπειρία είναι εξαιρετικά τρομακτική, η κρίση πανικού δεν είναι επικίνδυνη, δεν οδηγεί σε θάνατο, λιποθυμία ή […]

Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης Read More »

Η ψυχική υγιεινή και Καθημερινές πρακτικές φροντίδας

Blog, Ενήλικες / 7 Ιανουαρίου 2026 / αυτογνωσία, αυτοφροντίδα, διαχείριση άγχους, εξουθένωση, καθημερινές πρακτικές, όρια, ποιότητα ζωής, πρόληψη ψυχικής υγείας, στρες, συναισθηματική ισορροπία, σύνδεση σώματος και νου, ψυχική ευεξία, ψυχική υγιεινή, ψυχική φροντίδα, ψυχοθεραπεία / Γρηγορία Μπέτσικου

Στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, η έννοια της φροντίδας συνδέεται συχνά με το σώμα: διατροφή, άσκηση, ιατρικές εξετάσεις. Όμως η ψυχική υγιεινή παραμένει συχνά στο περιθώριο,αντιμετωπιζόμενη ως κάτι προαιρετικό ή «για όταν περισσεύει χρόνος». Η αλήθεια είναι πως η ψυχικήυγιεινή δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη για τη συναισθηματική ισορροπία, τις σχέσεις καιτη συνολική ποιότητα

Η ψυχική υγιεινή και Καθημερινές πρακτικές φροντίδας Read More »