Πώς να προστατέψετε την ευεξία σας online Τα social media αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ενημερωνόμαστε,επικοινωνούμε, εκφραζόμαστε και συνδεόμαστε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, η συνεχήςέκθεση στο ψηφιακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Η συνειδητήχρήση των social media δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική πράξη αυτοφροντίδας. Η επίδραση […]
Ψυχική υγεία και social media Read More »
Στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, η έννοια της φροντίδας συνδέεται συχνά με το σώμα: διατροφή, άσκηση, ιατρικές εξετάσεις. Όμως η ψυχική υγιεινή παραμένει συχνά στο περιθώριο,αντιμετωπιζόμενη ως κάτι προαιρετικό ή «για όταν περισσεύει χρόνος». Η αλήθεια είναι πως η ψυχικήυγιεινή δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη για τη συναισθηματική ισορροπία, τις σχέσεις καιτη συνολική ποιότητα
Η ψυχική υγιεινή και Καθημερινές πρακτικές φροντίδας Read More »
Οι γιορτές συχνά παρουσιάζονται ως περίοδος χαράς, ξεκούρασης και συναισθηματικής θαλπωρής. Παρ’ όλα αυτά, για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται από έντονο άγχος, εσωτερική πίεση και ψυχική κόπωση. Το «άγχος των γιορτών» δεν είναι υπερβολή, ούτε αδυναμία χαρακτήρα· είναι μια πραγματική ψυχολογική εμπειρία με συγκεκριμένα αίτια. Γιατί το άγχος αυξάνεται τις γιορτές, ποιους επηρεάζει περισσότερο και τι μηχανισμοί ενεργοποιούνται
Άγχος στις γιορτές γιατί αυξάνεται και τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας Read More »
Μαθαίνοντας να διακρίνουμε τη διαφορά Η θλίψη είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Όλοι μας τη βιώνουμε, όταν χάνουμε κάτι σημαντικό, όταν απογοητευόμαστε ή όταν περνάμε μια δύσκοληφάση ζωής. Συνήθως έχει σαφή αιτία, έρχεται σε κύματα και με τον χρόνο μαλακώνει. Μπορεί να πονά, αλλά δεν αλλοιώνει ολοκληρωτικά την αίσθηση τουεαυτού.Η κατάθλιψη, όμως, δεν είναι απλώς
