Πώς να προστατέψετε την ευεξία σας online Τα social media αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ενημερωνόμαστε,επικοινωνούμε, εκφραζόμαστε και συνδεόμαστε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, η συνεχήςέκθεση στο ψηφιακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Η συνειδητήχρήση των social media δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική πράξη αυτοφροντίδας. Η επίδραση […]
Ψυχική υγεία και social media Read More »
Οι φοβίες αποτελούν μία από τις πιο συχνές μορφές αγχωδών διαταραχών. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Γιατί φοβάμαι τόσο έντονα κάτι που γνωρίζω, ότι δεν είναι πραγματικά επικίνδυνο;» ή «Πώς ξεκίνησε αυτή η φοβία;».Η απάντηση βρίσκεται στους μηχανισμούς του εγκεφάλου, στη μάθηση και στον τρόπο που το σώμα μας έχει εξελιχθεί για να επιβιώνει.Στο άρθρο αυτό θα
Πώς αναπτύσσεται μία φοβία; Κατανοώντας τους μηχανισμούς Read More »
Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου, το οποίο συνοδεύεται από έντονα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Συνήθως εμφανίζεταιξαφνικά, χωρίς εμφανή εξωτερικό κίνδυνο και προκαλεί την αίσθηση, ότι «κάτι πολύ κακό συμβαίνει».Παρότι η εμπειρία είναι εξαιρετικά τρομακτική, η κρίση πανικού δεν είναι επικίνδυνη, δεν οδηγεί σε θάνατο, λιποθυμία ή
Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης Read More »
Οι γιορτές συχνά παρουσιάζονται ως περίοδος χαράς, ξεκούρασης και συναισθηματικής θαλπωρής. Παρ’ όλα αυτά, για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται από έντονο άγχος, εσωτερική πίεση και ψυχική κόπωση. Το «άγχος των γιορτών» δεν είναι υπερβολή, ούτε αδυναμία χαρακτήρα· είναι μια πραγματική ψυχολογική εμπειρία με συγκεκριμένα αίτια. Γιατί το άγχος αυξάνεται τις γιορτές, ποιους επηρεάζει περισσότερο και τι μηχανισμοί ενεργοποιούνται
Άγχος στις γιορτές γιατί αυξάνεται και τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας Read More »
Μαθαίνοντας να διακρίνουμε τη διαφορά Η θλίψη είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Όλοι μας τη βιώνουμε, όταν χάνουμε κάτι σημαντικό, όταν απογοητευόμαστε ή όταν περνάμε μια δύσκοληφάση ζωής. Συνήθως έχει σαφή αιτία, έρχεται σε κύματα και με τον χρόνο μαλακώνει. Μπορεί να πονά, αλλά δεν αλλοιώνει ολοκληρωτικά την αίσθηση τουεαυτού.Η κατάθλιψη, όμως, δεν είναι απλώς
