αυτορρύθμιση Αρχεία - Γρηγορία Μπέτσικου - Συμβουλευτική – Ψυχοθεραπεία

Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης

Blog, Ενήλικες / 7 Ιανουαρίου 2026 / άγχος, αγχώδεις διαταραχές, ανακούφιση από το άγχος, αυτορρύθμιση, διαταραχή πανικού, διαχείριση πανικού, κρίση πανικού, νευρικό σύστημα, ποιότητα ζωής, συμπτώματα κρίσης πανικού, σωματικά συμπτώματα άγχους, φαύλος κύκλος φόβου, φόβος θανάτου, ψυχική υγεία, ψυχοθεραπεία / Γρηγορία Μπέτσικου

Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου, το οποίο συνοδεύεται από έντονα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Συνήθως εμφανίζεταιξαφνικά, χωρίς εμφανή εξωτερικό κίνδυνο και προκαλεί την αίσθηση, ότι «κάτι πολύ κακό συμβαίνει».Παρότι η εμπειρία είναι εξαιρετικά τρομακτική, η κρίση πανικού δεν είναι επικίνδυνη, δεν οδηγεί σε θάνατο, λιποθυμία ή […]

Κρίση Πανικού Ο Πλήρης Οδηγός Κατανόησης και Αντιμετώπισης Read More »

Η κρίση πανικού δεν είναι παθολογία, αλλά μια προσπάθεια του σώματος να επανασυνδεθεί με τον εαυτό και να αποφορτίσει παλιά, ανεπεξέργαστα συναισθήματα.

Blog, Ενήλικες / 20 Νοεμβρίου 2025 / άγχος, αδρεναλίνη, αλλαγή, αμυγδαλή, ασφάλεια, αυτόνομο νευρικό, αυτορρύθμιση, γείωση, θεραπεία, κορτιζόλη, κρίση πανικού, νευροβιολογία, πνευμονογαστρικό νεύρο, πρακτική αυτορρύθμισης, προμετωπιαίος φλοιός, συναισθηματική επεξεργασία, σύνδεση, σώμα, σωματική επίγνωση, υπνοθεραπεία, ψυχοθεραπεία / Γρηγορία Μπέτσικου

Περίληψη Η κρίση πανικού δεν είναι ψυχική ασθένεια· είναι ένα σήμα του σώματος, που ζητά επανασύνδεση. Δεν χρειάζεται να την πολεμήσεις, αλλά να μάθεις να τη ρυθμίζεις, επαναφέροντας την εμπιστοσύνη, ανάμεσα σε νου και σώμα. Η νευροβιολογία της κρίσης πανικού: όταν το σώμα ζητά να ακουστεί Η κρίση πανικού δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή “τρέλας”.

Η κρίση πανικού δεν είναι παθολογία, αλλά μια προσπάθεια του σώματος να επανασυνδεθεί με τον εαυτό και να αποφορτίσει παλιά, ανεπεξέργαστα συναισθήματα. Read More »

Δεν είναι επιλογή μας πώς συμπεριφερόμαστε – είναι η νευροχημεία μας

Blog, Ενήλικες / 20 Νοεμβρίου 2025 / αλλαγή, αυτορρύθμιση, βαζοπρεσίνη, βιοχημικές διεργασίες, εγκέφαλος, επιβίωση, θεραπεία, κορτιζόλη, νευροεπιστήμη, νευροπλαστικότητα, νευροχημεία, νευρωνικά μονοπάτια, ντοπαμίνη, οξυτοκίνη, σεροτονίνη, συμπεριφορά, συναισθηματικές αντιδράσεις, σύνδεση, χαρακτήρας, ψυχοθεραπεία / Γρηγορία Μπέτσικου

Περίληψη Πολλές γυναίκες και άντρες πιστεύουν ότι “έτσι είναι ο χαρακτήρας τους” και ότι η αλλαγή θέλει απλώς θέληση. Όμως η νευροεπιστήμη αποδεικνύει, πως η συμπεριφορά μας είναι αποτέλεσμα βιοχημικών διεργασιών του εγκεφάλου, όχι σταθερών χαρακτηριστικών. Ο χαρακτήρας μας είναι αποτέλεσμα νευροχημείας Συχνά ακούμε ή λέμε στον εαυτό μας φράσεις όπως «έτσι είμαι εγώ», «αυτός

Δεν είναι επιλογή μας πώς συμπεριφερόμαστε – είναι η νευροχημεία μας Read More »