Blog

Η σημασία των ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις και ειδικά στις ρομαντικές σχέσεις είναι κάτι, που συχνά παραβλέπεται ή υποτιμάται. Τα όρια δεν είναι απλώς εργαλεία προστασίας του εαυτού μας, αλλά και ένδειξη αυτοεκτίμησης και σεβασμού, προς τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Ωστόσο, το πιο σημαντικό σε ό,τι αφορά τα όρια δεν είναι να εξηγούμε

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έχει καθιερωθεί, ως η κατεξοχήν γιορτή του ρομαντισμού και της αγάπης. Ωστόσο, πέρα από τη ρομαντική διάσταση, η συγκεκριμένη ημέρα συνοδεύεται από έντονη κοινωνική επιβολή, η οποία δημιουργεί πίεση και συναισθηματικές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους. Οι προσδοκίες, που προβάλλονται από τα μέσα ενημέρωσης και την καταναλωτική κουλτούρα, συχνά, ενισχύουν μια

Η αυτογνωσία είναι το κλειδί, για μια υγιή ψυχική κατάσταση και μια ζωή γεμάτη νόημα και σκοπό. Όταν κατανοούμε τον εαυτό μας, τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τα πιστεύω και τις συμπεριφορές μας, μπορούμε να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις, να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις της ζωής με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ισχυρότερη ανθεκτικότητα.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι δύο από τα πιο σημαντικά συστατικά της ψυχικής υγείας και ευημερίας. Έχουν άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, την επαγγελματική και προσωπική ζωή, καθώς και στις σχέσεις μας με τους άλλους. Όταν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι χαμηλές, μπορεί να αισθανόμαστε ανασφάλεια, αμφιβολία για τον εαυτό μας και δυσκολία

Η Συναισθηματική Νοημοσύνη (Σ.Ν.) αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει, να κατανοεί, να διαχειρίζεται και να χρησιμοποιεί τα συναισθήματά του με τρόπους, που ενισχύουν τη συναισθηματική και κοινωνική του ευημερία. Η συναισθηματική νοημοσύνη συνήθως χωρίζεται σε πέντε βασικές περιοχές: Αυτογνωσία: Η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να κατανοούμε, πώς επηρεάζουν τη σκέψη

Οι κρίσεις πανικού είναι μία από τις πιο έντονες και τρομακτικές ψυχικές καταστάσεις, που μπορεί να βιώσει κάποιος. Αν και είναι αρκετά κοινές, πολλές φορές δεν αναγνωρίζονται σωστά ή παραβλέπονται, με αποτέλεσμα να επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Στο παρακάτω άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι οι κρίσεις πανικού, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς μπορείτε

Η αντιμετώπιση του άγχους είναι μια σημαντική διαδικασία, για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις, που μας προκαλούν πίεση, αλλά όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μας. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές και τεχνικές, που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη και στην